Les champs marqués d'un * sont obligatoires. Description Légume reconnaissable par sa forme ovale unique (presque semblable à un œuf) et sa vive couleur mauve. 10 bienfaits de l’aubergine pour notre santé L’aubergine possède de nombreuses propriétés très bonnes pour notre santé. West Hollywood, sur les traces du cinéma... Cuba, immersion artistique au cœur de la Havane, Découvrez les plus beaux parcs nationaux des États-Unis, Ces lieux sublimes victimes de l'afflux de touristes, Voici 10 raisons d'introduire l’algue kelp dans votre alimentation, Voici le Sbiten, la boisson au miel et aux épices qui booste notre immunité. Elle aide à lutter contre la constipation et diminue les risques de cancer du côlon. L’aubergine est aussi très intéressante pour la santé: elle est peu calorique, elle facilite le transit, elle contient des antioxydants et elle permettrait également de réduire le risque de cholestérol et de lutter contre le cancer.Faisons le tour ensemble de tous ses avantages…. Diurétique; Riche en minéraux et notamment en potassium, l'aubergine est un diurétique naturel très efficace. Favorisez donc une alimentation riche en antioxydants comme l'aubergine. Aide à perdre du poids Les bienfaits de l’aubergine pour équilibrer système digestif sont bien connus. Il n'est donc pas surprenant que de nombreuses personnes aient été intéressées par les bienfaits de «l'eau d'aubergine»! Les aubergines contiennent de la vitamine K qui est bénéfique à bien des égards. Chaussons aux aubergines petits pois et mentheAubergines grillées et émietté de tofu aux olivesRoulés d'aubergine et foccacia aux olives. - Bliink cibles : aliment, Les phyto-nutriments contenus dans l’aubergine sont bonnes pour le système cognitif et la santé mentale. En effet, l’aubergine aide à prévenir les maladies cardiovasculaires. - Bliink target : charalburger - Bliink cibles : douleurs, perte de poids En cochant cette case, vous affirmez avoir pris connaissance de notre, Chaussons aux aubergines petits pois et menthe, Aubergines grillées et émietté de tofu aux olives, Roulés d'aubergine et foccacia aux olives, FemininBio Magazine en version papier/pdf. Découvrez en quoi l’aubergine est un allié minceur et un légume aux vertus protectrices. Votre adresse email sera uniquement utilisée par M6 Digital Services pour vous envoyer votre newsletter contenant des offres commerciales personnalisées. - Bliink cibles : fruits, fruits Saviez-vous qu'il est aussi efficace de se brosser les dents sans dentifrice ? - Bliink target : bfmtf2 L’aubergine est un allié minceur et pour la cellulite. Avec une façon unique de défricher les tendances, le magazine marie france et mariefrance.fr s'adressent à toutes les femmes d'aujourd'hui. - Bliink target : optique Il est composé de 90 et eau et de beaucoup de fibres. Chaque jour, nos meilleures idées recettes dans votre boîte mail. Elle réduit le cholestérol et soulage les douleurs rhumatismales. dernier numéro en kiosque ou en magasin bio . 2. - Bliink cibles : santé, aliment Ce week-end de la Saint-Valentin sera-t-il torride d'après votre signe astro ? Les médecins arabes lui attribuent quelques vertus, comme celle … - Bliink cibles : Potassium 7. Nouvel An Chinois 2021 : Quels signes astro seront les plus impactés par l'année du... Nouvel An Chinois 2021 : Que va nous apporter l'année du Buffle ? Elle est également riche en fibres et coupe la faim. - Bliink target : mcdotrust Tous ces aliments appétissants pour éliminer la graisse des bras (et les... Voici le parfum féminin le plus populaire au monde. Avec environ 18 kcal pour 100 g, l’aubergine est un des fruits les moins caloriques. Pauvre en calories, riche en fibres et vitamines, l’aubergine a tout pour nous plaire. Astro : Voici les jours les plus chanceux du mois du février et les 2 signes astro qui... Ces enfants de stars aussi connus que leurs parents, Ces célébrités qui adorent ou détestent la Saint-Valentin. Avec 18 kcal pour 100 g, l'aubergine fait partie des légumes les moins caloriques. On recommande l’aubergine en cas d’inflammation des voies urinaires. Zinc 5. En parallèle, elle aide à lutter contre l’apparition de cancers, de maladies cardiovasculaires ainsi que des pathologies liées au vieillissement. L’aubergine crue est une source importante de manganèse. C’est un véritable allié minceur, à consommer sans hésitation lorsque nous souhaitons faire attention à notre ligne. L’eau d’aubergine est souvent recommandé lorsque vous commencez un régime. 3. L’aubergine est un légume originaire d’Asie et plus précisément d’Inde et de Birmanie. - Bliink cibles : vue SOMMAIRE; Victoria Dacquet. C’est un véritable allié minceur, à consommer sans hésitation lorsque nous souhaitons faire attention à notre ligne ou perdre un peu de poids. Parmi les bienfaits de ce légume, on retrouve ses vertus protectrices. Avantages. Ce légume aide à l’amaigrissement, car 100 gr d’aubergine ne contient que 200 kcal. L’aubergine est un type de légume qui a plusieurs formes et couleurs, et il y en a deux plus courants parmi les nombreux types, le premier est l’aubergine asiatique, qui a une forme ronde ou longue et mince et sa couleur va du blanc au violet foncé, et le deuxième type est l’aubergine occidentale, dont la forme a tendance à être poire. Vous pouvez déguster l’aubergine de différentes façons, mais pensez aux jus ! Consommer de l'aubergine est excellent pour conserver une bonne hygiène intestinale. L’aubergine est idéale pour la chasse aux kilos. 7. Mélangez l’aubergine aux autres ingrédients dans un extracteur à jus, en ajoutant un demi-verre d’eau. Découvrez les vertus santé de ce légume qui sent bon la Méditerranée. - Bliink target : Siemensmachinecafe Q UELS SONT LES BIENFAITS DE L’AUBERGINE ?. Ce légume permet de détoxifier l'organisme et améliore efficacement les fonctions rénales. - Bliink target : powerhouse Ce nutriment est nécessaire pour la coagulation du sang, pour le renforcement et la bonne santé des os et des dents ainsi que pour la prévention des maladies cardiaques. L’aubergine est un légume-fruit que l’on commence à consommer souvent au début du printemps, puis en plein été et parfois même jusqu’au mois de septembre. L’aubergine aide à prévenir les maladies cardiovasculaires. Usine d'aubergine Les formes et les couleurs de l'aubergine varient, car elle est ovale et longue ou sphérique, et elle peut également être de couleur violette ou noire. L’aubergine ne contient pas de graisses et sa chair tendre est riche en fibres solubles (2,5g pour 100g). Les propriétés médicinales de l’aubergine en revanche ne font pas l’unanimité. Les fibres solubles, tout comme les protopectines et les pectines présentes dans l’aubergine activent la digestion et le transit en douceur. Ainsi, l'aubergine agit comme un laxatif naturel. 6. Une branche de céleri (tranchée) 1. - Bliink cibles : peau, aliment, Pour un régime détox cet été, pensez aux aubergines ! Beaucoup de fibres 2. Composée d'antioxydants naturels comme les vitamines C et E, les séléniums ou encore les caroténoïdes, l'aubergine contribuerait à lutter contre le développement de différents cancers et de certaines maladies cardio-vasculaires. des partages conscients et inspirants dans votre boîte mail. Les bienfaits santé de l’aubergine. Haut de page. L'aubergine améliore la fonction cérébrale et la mémoire. Il y a plusieurs bonnes raisons de consommer de l’aubergine. Ainsi, l'aubergine agit comme un laxatif naturel. Les bienfaits de l’Aubergine. Les bienfaits nutritionnels de l’Aubergine L'aubergine est un légume qui cache sous sa peau violette, beaucoup d'antioxydants et des composés efficaces dans la réduction de la glycémie et du cholestérol. Mais ce n'est pas tout! Aubergine: bienfaits et vertus d’un légume santé. Différentes études ont montré que l'aubergine permettait de diminuer l'augmentation des lipides et du cholestérol sanguin. Les antioxydants sont des substances qui aident à protéger le corps des dommages causés par les radicaux libres (3). - Bliink target : affleloumagicvideo 6 bonnes raisons de mettre l’aubergine au menu Légume incontournable des menus estivaux, l'aubergine possède de nombreux bienfaits. L’aubergine offre de nombreuses vitamines. IDIX. - Bliink target : edfzenseptoct Des antioxydants (principalement dans sa pelure) De plus, des études scientifiques récentes ont démontré que consommer fréquemment ce légume pourrait freiner l'augmentation du mau… Ce légume permet de détoxifier l'organisme et améliore efficacement les fonctions rénales. Abonnez-vous à FemininBio Magazine en version papier/pdf ou achetez notre dernier numéro en kiosque ou en magasin bio ! L’aubergine est un diurétique.Pauvre en sodium, riche en potassium (240mg/100g) et en eau (92%) , elle purifie l’organisme. On compte seulement 32,5 calories pour 100 grammes d’aubergines cuites. L'aubergine contient de la saponine, ce qui empêche en plus l'absorption des graisses et combat la cellulite. 11 tendances mode Zara et Mango, pour contrer le froid comme une pro. Alliée minceur par excellence, elle est également très riche en antioxydants et en fibres. - Bliink cibles : vue - Bliink cibles : santé Chaque semaine, - Bliink target : dimbabyaout Au-delà du fait qu’elle soit excellente d’un point de vue nutritionnel, l’aubergine renferme également de nombreux bienfaits encore méconnus, pour notre santé. L’eau d’aubergine, est souvent recommandée lorsque l’on souhaite commencer un régime. Ils éliminent les toxines présentes dans le cerveau et augmentent le flux sanguin vers le cerveau tout en stimulant la bonne mémoire et la capacité d’analyse. Au-delà du fait qu’elle soit excellente d’un point de vue nutritionnel, l’aubergine renferme également de nombreux bienfaits encore méconnus, pour notre santé. L'aubergine, ce légume qui évoque le soleil, l'été et la méditerranée, est en réalité un excellent allié santé ! L’aubergine satisfait l’appétit, tout en étant peu calorique (18 calories pour 100 g) et bien pourvue en fibres. Des vitamines B 3. Riche en minéraux et notamment en potassium, l'aubergine est un diurétique naturel très efficace. - Bliink target : spfnutrition Un légume santé et minceur à re(découvrir) ! Magnésium 4. Voici les alternatives les moins caloriques dans chaque fast-food ! Ainsi, en freinant l'action de ces enzymes, consommer de l'aubergine ralentirait la digestion des glucides et limiterait l'élévation du sucre sanguin après le repas. Avec ses 92 % d'eau, l'aubergine est l'un des légumes les moins caloriques. Lieu Les aubergines poussent comme les tomates, pendant des vignes d’une plante haute. Aubergine. «J'ai lu il y a quelque temps sur l'eau d'aubergine dans un magazine et, comme j'ai habituellement des aubergines à la maison, j'ai décidé de passer le test. En gélifiant dans l'intestin, la pectine contenue dans l'aubergine capturerait les molécules de cholestérol. Cuivre 6. Alors cet été, mangez des aubergines sans craindre pour votre ligne ! Plusieurs enzymes contenant du cuivre contribuent également à la défense du corps contre les radicaux libres. Découvrez les bienfaits de ce fruit-légume. Mais connaissez-vous réellement les bienfaits sur notre santé et nos corps, de cet aliment ? Parmi les bienfaits de ce légume, on retrouve ses vertus protectrices. 4. - Bliink cibles : santé, - Bliink target : gerbleseptembre Une aubergine moyenne apporte, après cuisson et pertes dues à la chaleur, 10 à 15% de l’apport conseillé en vitamines B1, B3 (ou PP), B5, B6 et B9. Saint-Valentin : quels vêtements porter pour faire sensation passé 40 ans ? Les antioxydants dans les pelures L’aubergine est aussi une source de … En effet, ce légume inhiberait l'alpha-mylase pancréatique et l'alphaglucosidase, deux enzymes digestives qui transforment l'amidon en glucose. Les fibres solubles comme les protopectines et les pectines contenues dans l'aubergine accentuent l'activité bactérienne du colon. Elle aide à lutter contre la constipation et diminue les risques de cancer du côlon. *Les bienfaits nutritionnels de l’Aubergine* L'aubergine est un lég... ume qui cache sous sa peau violette, beaucoup d'antioxydants et des composés efficaces dans la réduction de la glycémie et du cholestérol. L’aubergine contient de la saponine, ce qui empêche en plus l’absorption des graisses et combat la cellulite. Manganèse 8. De plus c’est un légume qui ne contient seulement que 18kcal/100get qui rassasie rapidement. Ce qui permet une sensation de satiété. Le Labo du CBD, l’expert français de l’huile de... Weed Paradise, le CBD sous toutes les formes, Weedy, produits CBD légaux et de haute qualité, Yarrah, aliments bio pour chiens et chats, Santé : consommer des pois chiches est bon pour la santé, 10 aliments anti-âge dont notre peau rafolle, 7 techniques pour faire disparaître le double menton et les joues trop rondes, Remplacer deux repas par jour par deux shakes de cette boisson, Bénéficiez vite de 10% de réduction pour l’achat de votre pack Steampod + 2 produits offerts avec le code FLORA2021, Nanolash, un regard de braise sans artifices, Cheveux : ces 6 coupes qui transforment vraiment le visage, Cellulite : cette boisson de fête serait excellente contre la peau d’orange, Ce masque au charbon est vendu plus de 4 fois par minute à travers le monde. Elle contient aussi : 1. - Bliink target : nestleoptifibre Aubergine. En protégeant les cellules du corps des dommages causés par les radicaux libres, les antioxydants limitent les risques santés liés au vieillissement. En plus de contenir une variété de vitamines et de minéraux, les aubergines présentent un nombre élevé d’antioxydants. La première est nécessaire à la production d’énergie à partir des glucides que nous ingérons. De par sa faible densité calorique et sa teneur élevée en fibres, l’aubergine est recommandée aux personnes diabétiques. Les jus de fruits et légumes sont excellents pour la santé. Les bienfaits de l’aubergine Aide à la digestion, Permet de faire diminuer le niveau de graisse dans l’organisme grâce à la saponine qui empêche son absorption. Ce légume-fruit est pourvu de fibres solubles ! Consommer régulièrement ce légume permet de prévenir les maladies cardiovasculaires, le diabète et même certains cancers. De sa richesse en eau (92 %), l'aubergine tire une abondance remarquable de minéraux. Site réalisé par L’aubergine est faible en calories, on compte seulement 32,5 calories pour 100 grammes d’aubergine cuite. Aubergine bienfaits – aubergine vitamine – valeur nutritionnelle aubergine – aubergine et cholestérol – aubergine composition. Elle protège les cellules contre les agressions. Ceci grâce à sa grande … Les bienfaits de l'aubergine. Allié minceur, anti diabète et beaucoup d'autres, l'aubergine est un très bon allié santé ! Outre la quantité intéressante de magnésium et de zinc qu'elle apporte, elle a l'avantage d'être diurétique grâce à sa forte teneur en potassium (260 mg/100 g) tandis que le sodium ne dépasse pas 3 mg. Des propriétés qui en font un légume adapté au régime sans sel et intéressant dans le cadre de l’hypertension artérielle. - Bliink cibles : Santé, , aliment Elle est aussi laxative. L'aubergine détoxifie l'organisme et aide à garder la ligne. Elle renferme du potassium, du cuivre, du manganèse et du sélénium. En effet, l’aubergine aide à prévenir les maladies cardiovasculaires. L’aubergine a un potentiel antioxydant élevé, et, comme l’asperge ou le brocoli, ils protègent les cellules endommagées par les radicaux libres. Sa culture nécessite un climat doux, c’est pourquoi elle pousse surtout dans les régions méditerranéennes ; mais en prenant quelques précautions, vous pourrez la faire pousser en pot ou en pleine terre, quelque soit le lieu où vous vivez. Les bienfaits de l’aubergine. Découvrez ses principaux bienfaits, avantages et désavantages: Avantages et inconvénient de l’aubergine. Elle renferme des vitamines A, B, C et E ! Les bienfaits de l’aubergine: hypertension, diabète, cholestérol Contenant de la vitamine C et E, l’aubergine est un antioxydant naturel. - Bliink cibles : aliment, fruits, Aubergine, pois, fruit, calories, peau, Voici l'astuce infaillible pour faire tenir son rouge à lèvres sous son masque. La richesse de la peau d'aubergine en anthocyanines fait que ce légume participe aussi à protéger le c… La Parenthèse marie france : comment prendre soin de sa peau à la maison ? On trouve aussi des aubergines blanches et jaunes. © Copyright FemininBio 2007-2021 Et en plus de ses bienfaits sur notre poids, cette eau réduit le cholestérol et soulage les douleurs rhumatismales passagères. Les vertus de l’aubergine. 7 mythes healthy auxquels vous ne devriez plus croire, selon les nutritionnistes, Voici les 10 bienfaits surprenants de la gélatine pour la perte de poids. La Parenthèse marie france : comment bien choisir sa lingerie ? Sa teneur énergétique n'est que de 17 calories par portion de 100g... à condition bien sûr de ne pas la noyer dans l'huile! Inscrivez-vous gratuitement ! par jobmamansolo 26/09/2019. Pour commencer il existe différentes façons de consommer l’aubergine. Saint-Valentin : comment s’habiller (et faire sensation) avec ce que l’on a dans... 11 marques françaises de qualité où trouver les dernières (et futures)... Quelles sont les nouveautés sacs qui éblouiront le printemps-été 2021 ? Comme elles, marie france et mariefrance.fr s'intéressent aussi bien à la beauté, la mode, la santé/forme, la psycho, qu'à la culture, la déco, la cuisine ou l'évasion. Elle est largement conseillée pour les personnes qui souffreraient de rétention d'eau, de sensations de jambes lourdes ou de ballonnements. La Parenthèse Marie France : Comment prendre soin de son contour de l’œil ? Sa consommation est donc recommandée notamment dans les régimes alimentaires destinés à régulariser la tension artérielle. La culture de l'aubergine en Europe à travers l'Empire islamique, aux septième et huitième siècles, et les Britanniques ont nommé l'aubergine après l'occupation britannique de l'Inde, et On parle aussi de l’aubergine bouillie qui est source de vitamine B1 et B6. C'est la pleine saison de l’aubergine pendant l'été, au mois de juin, juillet et août. Bizarrement si on fait bouillir l’aubergine ses vertus ne sont profitable qu’aux femmes (source : Institut des nutraceutiques et des aliments fonctionnels). L’aubergine bouillie est une source de vitamine B1. Pelez l’aubergine, retirez la base et la queue, et coupez-la en cubes. Selon l’American Society for Horticultural Science, l’aubergine est l’une des 10 premières plantes en termes de capacité d’absorption radicale d’oxygène. Vous pouvez même réaliser des jus à base d’aubergine, puisque les jus de fruits et de légumes sont excellents pour notre santé, mais également pour notre ligne, quand on souhaite perdre un peu de poids.